Aula de skate - como executar b/f rock and roll

Faça sempre alongamentos antes de andar de skate. Nessa manobra alongue principalmente as pernas e o tronco. Já distendi os músculos da panturrilha e machuquei o joelho num frontside rock and roll e fiquei uma semana sem sair de casa, 3 meses pra me recuperar e 6 meses sem andar de skate.